Yoga in ESTENFELD 10/26

Langes Sitzen, ein voller Kalender und wenig Bewegung – das spüren viele zuerst im Rücken.

Vielleicht kennst du Verspannungen im Nacken, einen schmerzenden unteren Rücken oder das Gefühl, dass dein Körper einfach mehr Bewegung braucht.

In diesem krankenkassenzertifizierten Präventionskurs lernst du einfache und wirksame Übungen, die deinen Rücken mobilisieren, kräftigen und entlasten – alltagstauglich und auch für Anfänger geeignet.

Durch regelmäßiges Praktizieren wirst du nicht nur deine körperliche Kraft und Flexibilität stärken, sondern auch deine mentale Ausgeglichenheit fördern. Hatha Yoga hilft dir dabei, Muskeln und Gelenke zu kräftigen und das Gedankenkarussell zur Ruhe zu bringen.

Bewusstes Atmen, achtsame Bewegungen und Konzentration auf die Sinne bringen mehr Sinnhaftigkeit und Zufriedenheit in dein Leben.

Du lernst, Stress zu reduzieren und durch einen bewussteren Lebensstil zu vermeiden.

*Mit deiner Anmeldung bestätigst du, dass keine Kontraindikationen vorliegen und du folgendem Haftungsausschluss zustimmst:

"Ich bin mir bewusst, dass ich während der Kursstunde für mich selbst verantwortlich bin. Zum Zeitpunkt des Trainings fühle ich mich körperlich, geistig und seelisch gesund und nehme auf eigene Verantwortung und auf eigenes Risiko teil. Beschwerden jedweder Art oder Unwohlsein, werde ich dem Yogalehrer unverzüglich mitteilen. Bei Zweifel an meinem Gesundheitszustand (z.B.: bei körperlichen Einschränkungen und Erkrankungen, Problemen am Bewegungsapparat, Herz-/Kreislaufbeschwerden, Atemwegsproblemen, Bluthochdruck) werde ich vor Teilnahme an einem Kurs diesen von einem Arzt abklären lassen. Für Versicherte mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen sind die Maßnahmen kontraindiziert."

Wie funktioniert das mit der Bezuschussung?
Versicherte bei einer deutschen gesetzlichen Krankenkasse können sich den Kurs von ihrer Krankenkasse bezuschussen lassen. Voraussetzung dafür ist eine 80%ige Teilnahme an den live Terminen.

Nach Abschluss des Kurses erhältst du eine Teilnahmebestätigung von mir, die du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst.

Bezüglich der Erstattung von Kursgebühren besteht bei den gesetzlichen Krankenkassen keine einheitliche Regelung. Jede Krankenkasse hat ihre eigene Satzung und bestimmt in dieser individuell die Art (z. B. Häufigkeit) und Höhe der Bezuschussung. Genaue Angaben zur Erstattungsregelung erfrage bitte direkt bei deiner Krankenkasse.
Ist Yogaerfahrung notwendig?
Nein, der Kurs richtet sich besonders an Anfänger und Wiedereinsteiger. Wir bauen alles langsam Schritt für Schritt auf. Natürlich bist du auch als alter Yoga-Hase herzlich willkommen. ;)
Brauche ich besonderes Equipment?
Bring bitte deine eigene Yogamatte mit. Falls du bereits Yoga-Blöcke besitzt, bringe diese gerne mit. Für die Entspannung empfiehlt sich auch immer eine Decke.

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