HAPPY BACK
Yoga für einen entspannten Rücken
und weniger Stress im Alltag

Der Online-Workshop mit anschließendem krankenkassenbezuschussten

Rückenkurs für alle, die viel sitzen, verspannt sind und ihrem Rücken endlich wieder mehr Beweglichkeit und Entspannung schenken möchten.

Online-Workshop 

Sonntag, 17. Mai · 9:30–12:00 Uhr 

  HAPPY BACK Präventionskurs 
Start: Donnerstag, 21. Mai · 18:30 Uhr 

  Online via Zoom 
inklusive Aufzeichnungen

Für Anfänger:innen und Wiedereinsteiger:innen geeignet. 

Ohne Leistungsdruck. Ohne Verrenkungen. Ohne Yoga-Kauderwelsch.

Verspannt, unbeweglich, ständig zieht es irgendwo?
Kennst du das? 
Du sitzt viel und dein Nacken wird immer fester. 
Der untere Rücken meldet sich regelmäßig. 
Du fühlst dich unbeweglich und irgendwie steif. 
Eigentlich weißt du, dass Bewegung guttun würde – aber allein fehlt dir die Motivation. 
Und beim Gedanken an komplizierte Yoga-Posen bist du direkt wieder raus. 
 
Viele Menschen glauben, Rückenschmerzen seien einfach normal. 
 
Aber oft braucht dein Körper nicht mehr Druck, sondern: 
Bewegung 
Entspannung 
regelmäßige kleine Impulse  

Genau dafür habe ich HAPPY BACK entwickelt. Ein Yoga-Programm, das dich Schritt für Schritt wieder beweglicher, entspannter und stabiler werden lässt – ohne Leistungsdruck.
 So unterstützt dich HAPPY BACK
Online Rücken-Workshop (17. Mai · 9:30–12:00 Uhr) 
Der perfekte Einstieg für alle, die ihren Rücken besser verstehen und nachhaltig entlasten möchten. 
Im Workshop schauen wir uns gemeinsam an:  
warum Schmerzen entstehen und bleiben können 
welche Rolle Stress und Nervensystem spielen 
warum viele Ansätze nur kurzfristig helfen 
was dein Körper wirklich braucht 

 Natürlich bleibt es nicht nur bei Theorie:  
sanfte Mobilisation für Rücken, Schultern & Nacken 
einfache Yogaübungen für zuhause 
erste Entspannung für Körper und Kopf 
alltagstaugliche Tipps, die du direkt umsetzen kannst

  HAPPY BACK Präventionskurs (ab 21. Mai) 
 Der anschließende Onlinekurs hilft dir dabei, dranzubleiben und Yoga wirklich in deinen Alltag zu integrieren.  
wohltuende Yogaeinheiten für Rücken & Haltung 
mehr Beweglichkeit & Stabilität 
Entspannung für Körper und Kopf 
Übungen gegen typische Büro-Verspannungen 
krankenkassenbezuschusst 

  Aufzeichnungen inklusive 
 Alle Einheiten werden aufgezeichnet. So kannst du flexibel teilnehmen, verpasste Stunden nachholen oder deine Lieblingsübungen beliebig oft wiederholen.
HAPPY BACK ist für dich, wenn du…
  • viel sitzt und dich oft verspannt fühlst 
  • dir mehr Beweglichkeit und Leichtigkeit wünschst 
  • Yoga ohne Leistungsdruck und Esogeschwurbel suchst 
  • deinem Rücken nachhaltig etwas Gutes tun möchtest 
  • endlich wieder regelmäßiger etwas für dich machen willst
Das berichten Menschen, die mit mir Yoga praktizieren

"Es war so entschleunigend und ich habe gemerkt wie sich tiefe Verbundenheit zu mir anfühlt."

Julia
Teilnehmerin 2025

"Das war einfach nur Tiefenentspannung. Danke."

Katharina
Teilnehmerin 2025
"Yoga mit Simone ist eine wunderbare, entspannte und heilsame Möglichkeit seinem Körper und Geist etwas Gutes zu tun."
Christoph
Teilnehmer 2024

"Aut dicta commodi nostrum quidem delectus molestiae ad et ex odit."

Samantha
CEO / Founder
Warum ich dich auf deinem Weg begleiten kann
Ich bin Simone – Yogalehrerin, Präventionstrainerin, ehemalige Marketing-Managerin.

Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie sich ein Alltag mit viel Sitzen, Stress und Verspannungen anfühlen kann. 

Jahrelange Büroarbeit, Stress und schließlich ein Bandscheibenvorfall haben mir gezeigt, wie eng Rücken, Nervensystem und Alltag zusammenhängen. 

Yoga wurde für mich nicht nur Bewegung, sondern ein Weg zurück zu mehr Beweglichkeit, Entspannung und Wohlbefinden.  

Heute begleite ich seit vielen Jahren Menschen dabei, ihren Rücken zu stärken, Stress abzubauen und Yoga alltagstauglich in ihr Leben zu integrieren – ohne Leistungsdruck und ohne komplizierte Verrenkungen.  

Mit über 800 Ausbildungsstunden (inkl. Yogatherapie) und rund 2000 unterrichteten Stunden verbinde ich fundiertes Wissen mit einer ruhigen, verständlichen Art zu unterrichten.

„Was wir brauchen, ist nicht mehr Leistung, – sondern mehr Bewegung, Entspannung und echte Regeneration."
Flexibel trotz Alltag
Alle Live-Einheiten werden aufgezeichnet. So kannst du: 
verpasste Stunden nachholen 
Übungen wiederholen 
flexibel teilnehmen 
deine Lieblingssessions beliebig oft nutzen 

 Perfekt für volle Kalender, stressige Wochen und echte Menschenleben.
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  • 02Zahlung

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Der perfekte Einstieg für HAPPY BACK
Starte schon vor Kursbeginn mit dem 2,5-stündigen Online Rücken-Workshop am Sonntag, den 17. Mai. 

Gemeinsam schauen wir uns an: 
  warum Schmerzen entstehen und bleiben können 
welche Rolle Stress & Nervensystem spielen 
was dein Rücken wirklich braucht 
einfache Übungen für zuhause  

Nur in Kombination mit dem Kurs: statt 49 € nur 20 € zusätzlich

HAPPY BACK Workshop dazubuchen

€20.00
  • Gesamtzahlung
  • Happy Back Präventionskurs€179

Alle Preise in EUR

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